Psihoterapie de grup

Grup de suport pentru gestionarea experiențelor adverse

Dacă ai trecut printr-o experiență adversă, te poți simți invizibil, profund neînțeles și izolat. Poate că ești convins că nimeni nu poate înțelege cu adevărat prin ce ai trecut. Dar adevărul este că nu ești singur în această luptă.

Grupul de psihoterapie pentru experiențe adverse este o invitație la reconectare. Aici vei găsi un spațiu sacru, un “trib” al tău, unde fiecare poveste este ascultată cu empatie și respect. Sub ghidarea mea, vei descoperi că povara ta, împărțită, devine mult mai ușoară.

În cadrul acestui grup, vom folosi principii dovedite științific, din Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT), pentru a te ajuta să înțelegi și să-ți depășești blocajele. Nu ne vom concentra doar pe durere, ci și pe soluți.

• Vei învăța tehnici concrete de reglare emoțională pentru a face față stresului și a redobândi controlul asupra reacțiilor tale.
• Vei construi noi strategii de adaptare care îți vor da încredere în capacitatea ta de a naviga prin momentele dificile.
• Vei vedea cum frica de a fi vulnerabil dispare, fiind înlocuită de un sentiment de siguranță și de apartenență.

           Vei simți puterea vindecătoare a apropierii de oameni care au parcurs un drum similar. Nu doar că vei împărtăși, dar vei învăța din experiența celorlalți, inspirat de curajul lor. Te invit să te alături acestui grup, să rupi lanțurile izolării și să începi o călătorie de vindecare în care ești înconjurat de susținere și înțelegere. E timpul să-ți recâștigi viața.

Psihoterapie de grup pentru cupluri

Cine spune că terapia de cuplu trebuie să fie un proces solitar? 

Psihoterapia de grup pentru cupluri este o abordare dinamică și profund transformatoare, un loc unde vă puteți dezvolta relația nu doar alături de partener, ci și prin interacțiunea cu alte cupluri. Acest format unic vă oferă o perspectivă inestimabilă, un “laborator” în care puteți exersa noi abilități de comunicare și de rezolvare a problemelor, în timp real, sub îndrumarea mea.

În cadrul acestui grup, vom aplica cele mai validate metode de terapie, cu rezultate confirmate de decenii de cercetare:

• Terapia Gottman: O abordare revoluționară, bazată pe peste 40 de ani de studii, care vă va învăța cum să gestionați conflictele și cum să cultivați o conexiune profundă. Veți descoperi ce anume funcționează într-o relație de durată și veți învăța să construiți o bază solidă de prietenie și încredere.
• Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT): Vom folosi principii eficiente de CBT pentru a identifica tiparele de gândire și comportament care creează tensiune în relație. Veți învăța să le înlocuiți cu reacții mai sănătoase, transformând neînțelegerile în oportunități de creștere.

Veți vedea cum alte cupluri navighează prin provocări similare, veți învăța din succesele și eșecurile lor și veți înțelege că dificultățile voastre nu sunt unice. Vă voi ajuta să facilitați un dialog deschis, onest și productiv, atât în cuplul vostru, cât și în cadrul grupului. Veți pleca din aceste ședințe nu doar cu soluții pentru problemele voastre, ci cu un set de instrumente practice și cu o înțelegere mai profundă a dinamicii umane. Acest proces vă va consolida legătura și vă va echipa pentru a construi un parteneriat mai puternic și mai fericit, pregătit pentru orice provocare a vieții.

Psihoterapie de grup pentru tinerele mămici

     Nu ești singură în această călătorie

Să devii mamă este un dar, dar poate fi și una dintre cele mai mari provocări. Presiunea de a fi “perfectă”, schimbările fizice și emoționale, lipsa de somn și sentimentul de a fi copleșită pot transforma această etapă într-o luptă solitară. Te simți obosită, pierdută, poate chiar vinovată, și te întrebi dacă e normal ce simți.

Vă invit să vă alăturați unui grup de psihoterapie creat special pentru voi, tinerele mămici. Acesta nu este un loc de judecată, ci o oază de sinceritate și sprijin. Aici, veți descoperi că nu sunteți singure și că emoțiile voastre sunt valide.

În cadrul acestui grup, vom aborda împreună teme precum:

• Gestionarea anxietății și a stărilor de tristețe
• Regăsirea identității personale, dincolo de rolul de mamă
• Tehnici de relaxare și de gestionare a stresului
• Îmbunătățirea comunicării cu partenerul și familia

Vă voi ghida să vă reconectați cu voi însevă și cu nevoile voastre, să vă acordați blândețe și să construiți un sistem de suport autentic. Veți vedea cum, prin împărtășirea experiențelor și prin înțelegerea reciprocă, povara se micșorează, iar sentimentul de putere și de bucurie revine în viața voastră.

Nu ești singură. Te invit să faci primul pas spre un echilibru interior și spre o maternitate trăită cu mai multă seninătate.